Ovarele polichistice reprezintă una dintre cele mai grave boli ale sistemului reproductiv feminin, a cărei geneză constă în dereglarea fundalului hormonal normal. Această afecțiune afectează negativ nu numai funcția reproductivă a sexului frumos, ci și sănătatea organismului în ansamblu. Oamenii de știință au demonstrat că OPC este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat și a pancreatitei cronice, deoarece este capabil să provoace apariția problemelor asociate cu activitatea pancreasului
Alimentarea în caz de ovare polichistice – este o parte importantă a tratamentului acestui sindrom, care se bazează pe consumul uniform al produselor alimentare bogate în proteine și carbohidrați. Anume acest regim alimentar permite pacientului să scape de kilogramele în exces, să normalizeze procesele metabolice din organism și să elimine tulburările grave ale disfuncției hormonale ale sistemului reproductiv.
Principiile de bază ale regimului alimentar
Regimul alimentar în caz de polichistoză este diferit de cele mai cunoscute scheme de alimentare, care contribuie la pierderea în greutate. Pacientele care suferă de sindromul SOPC trebuie să înțeleagă că foamea și numărarea caloriilor grele nu sunt o variantă pentru ele. Boala are nevoie de o dietă echilibrată și completă, care trebuie împărțită în mai multe mese (de la 5 până la 6). Desigur, porțiile ar trebui să fie mici, iar intervalele dintre mese să fie de cel puțin două ore.
Nutriționiștii de frunte din lume propun următoarea opțiune de regim alimentar pentru femeile cu ovare polichistice:
- micul dejun trebuie să fie mâncat doar după o oră somn
- înainte de prânz, trebuie să faceți o mică gustare
- masa de prânz ar trebui să fie sătulă, dar fără polifagie
- aceeași regulă se aplică gustărilor dintre prânz și cină
- o cină relativ ușoară. Puteți acorda preferință felurilor de mâncare de origine proteică (carne, pește sau brânză de vaci)
- cu o oră înainte de somnul de noapte, trebuie să luați o gustare pentru a elimina senzația de foame
Regimul alimentar în caz de ovare polichistice pentru fiecare zi trebuie alcătuit ținând cont de conținutul caloric total de 1700-1900 kcal pe zi. În plus, regimul alimentar zilnic ar trebui să includă o băutură abundentă de lichid, și este mai bine dacă acesta este un compot de fructe uscate, ceai din plante, infuzie de fructe de pădure. Se recomandă de luat masa des, dar în porții mici. Sunt recomandabile gustările din fructe, care conțin un număr minim de calorii, dar în același timp sunt surse valoroase de vitamine și minerale.
Reguli pentru alcătuirea meniului zilnic
Pentru alcătuirea meniului zilnic, aveți nevoie de un tabel, care conține indicele glicemic al diferitelor produse. Pierderea în greutate în caz de ovare polichistice ar trebui să aibă loc prin consumul de alimente preparate din ingrediente cu un indice glicemic de până la 50, în timp ce la alimentele, al căror indice este mai mare de 70, ar trebui să renunțați pentru o perioadă lungă de timp.
În meniul alimentar în caz de SOPC ar trebuie incluse următoarele produse:
- brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi și alte produse lactate fermentate
- carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi
- ouă
- verdeață, în special țelină, ceapă verde, mărar
- produse din soia
- legume (tomate, castravete, morcovi, sparanghel, broccoli)
- fructe (portocale, mere, pere)
- fructe de pădure, în special căpșuni, coacăze negre și zmeură
- orez și hrișcă
În cazul ovarelor polichistice, trebuie să uitați pe o perioadă de astfel de produse precum:
- diferite dulciuri, produse de patiserie, prăjituri, bomboane și ciocolată cu lapte
- miere și alte produse apicole
- cartofi
- pepene verde
- grâu de mei și griș
Lista propusă de produse se bazează pe rata de producere a insulinei. Este această substanță biologic activă, ca răspuns la creșterea glucozei din sânge, declanșează sinteza de androgeni, care sunt un factor cheie în dezvoltarea afectării polichistice a ovarelor și a ciclului anovulator. La normalizarea proceselor metabolice și a metabolismului în organismul femeii, precum și la controlul excesului de greutate în caz de SOP contribuie administrarea zilnică a medicamentului Miofolic.
De ce este important să vă pregătiți pentru sarcină?
Ginecologii spun că sarcina și nașterea sunt pentru organismul unei femei unul pozitiv, dar totuși stres. Starea de sănătate a femeii la momentul concepției influențează în mod direct nu numai la copil, ci și cursul sarcinii și nașterii…