Pregătirea pentru sarcină

De ce este important să vă pregătiți pentru sarcină?

Ginecologii spun că sarcina și nașterea sunt pentru organismul unei femei unul pozitiv, dar totuși stres.

Starea de sănătate a femeii la momentul concepției influențează în mod direct nu numai la copil, ci și cursul sarcinii și nașterii. Prin urmare, este foarte important să vă asigurați că organismul este într-adevăr gata pentru concepție, sarcină și nașterea unui copil sănătos. La urma urmei, multe dificultăți pot fi evitate dacă începeți pregătirea pentru sarcină cu mult timp înainte.

Când este mai bine să planificați o sarcină?

Potrivit opiniei experților, cea mai bună vârstă pentru nașterea primului copil, din partea fiziologiei, este vârsta de 21-26 ani. În această perioadă, organismul femeii deja s-a format, fundalul hormonal s-a stabilizat, iar țesuturile articulațiilor și ligamentelor sunt elastice și pot suporta cu ușurință o sarcină considerabilă: toate acestea vor contribui la o sarcină prosperă. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, odată cu vârsta, fertilitatea la ambii parteneri scade, iar riscurile de apariție a complicațiilor cresc.

Potrivit statisticilor, doar 20% dintre femei planifică o sarcină. Dar de multe ori apare întrebarea: cum și cu câte luni înainte trebuie să începeți pregătirea pentru concepție, astfel încât sarcina să fie reușită?

Fiecare femeie dorește să nască un copil sănătos, dar o singură dorință este adesea insuficientă. Pentru ca sarcina să decurgă în mod normal, iar copilul să se nască sănătos, este necesar să începeți pregătirea pentru sarcină cu cel puțin 3 luni înainte de concepție.

Ce să faceți atunci când barza nu se grăbește?

Multe cupluri visează la un copil, dar uneori se întâmplă că nu se întâmplă însărcinarea mult așteptată. Ce să faceți atunci când barza nu vrea să zboare și în casa dvs….

Detalii

Cu ce să începeți pregătirea?

Probabilitatea de concepție la o femeie fumătoare este de trei ori mai mică decât la cea nefumătoare. Și acest lucru are loc pentru că nicotina afectează în mod negativ sistemul vascular al întregului organism, inclusiv vasele trompelor uterine și poate duce la pierderea flexibilității și la încălcarea microcirculației sângelui. În consecință, scade mobilitatea epiteliului intern al tuburilor uterine și încetinește deplasarea ovulului matur spre spermatozoid, ceea ce afectează în mod direct posibilitatea concepției.

De asemenea, fumatul (inclusiv „pasiv”) și consumul de alcool în timpul sarcinii duc adesea la o greutate scăzută a nou-născutului, cresc riscurile de avort spontan, pot duce la patologii congenitale, afectează negativ capacitatea mentală și comportamentul copilului.

Prin urmare, este deosebit de important ca o femeie cu cel puțin 3 luni înainte să scape de obiceiurile dăunătoare și atunci șansele de concepție vor crește semnificativ. Cu 3 luni înainte de sarcina planificată, trebuie să începeți să consumați acid folic. Consumul de acid folic în perioada de planificare a sarcinii împiedică dezvoltarea defectelor tubului neural al fătului, fisurii buzei superioare și a cerului gurii, a malformațiilor inimii, a membrelor și a tractului urinar. Acidul folic previne afectarea creșterii fătului și reduce riscul de naștere a unui copil cu o greutate corporală insuficientă. Necesarul zilnic de acid folic pentru o femeie care se pregătește pentru sarcină este de 400 µg. Acesta poate fi obținut la consumul unei doze de 2 plicuri pe zi a preparatului Miofolic.

Cum să vă pregătiți organismul?

Perioada cea mai importantă în formarea fătului sunt săptămânile 2-8, când organele interne ale fătului încep să se formeze, prin urmare, pentru ca nimic să nu dăuneze dezvoltării intrauterine a bebelușului, trebuie să vizitați medicul înainte de concepția preconizată. Medicul vă va spune ce trebuie să faceți sau să schimbați în stilul dvs. de viață, astfel încât să rămâneți însărcinată și sarcina să fie reușită.

Înainte de sarcină, este foarte important de efectuat testele pentru depistarea prezenței de anticorpi la infecțiile TORCH, deoarece acestea pot dăuna dezvoltării intrauterine a fătului și chiar pot provoca moartea acestuia.

În timpul sarcinii, în general, nu este de dorit să contactați persoanele care suferă de boli infecțioase.

Greutatea viitoarei mame

Încă în faza de planificare a sarcinii, este necesar de adus greutatea la nivelul normal.

Femeile cu greutate sub normă au adesea probleme cu fertilitatea. Din cauza unei cantități foarte mici de grăsime, este dereglată producția de hormoni, și, în special, scade nivelul de estrogen, ceea ce provoacă încălcări ale ciclului menstrual și este una dintre cauzele infertilității.

Excesul de greutate este, de asemenea, adesea însoțit de un dezechilibru hormonal, care provoacă dificultăți în concepție și poate duce la o susceptibilitate slabă a țesuturilor la acțiunea insulinei și la dezvoltarea sindromului metabolic. Având în vedere că, în timpul sarcinii, femeia se îngrașă cu 8-15 kilograme, excesul de greutate duce în mod inevitabil la o sarcină suplimentară asupra articulațiilor picioarelor și coloanei vertebrale.

Dacă aveți probleme cu excesul de greutate, atunci trebuie să pierdeți treptat greutatea, astfel încât pierderea în greutate să nu fie mai mare de 500 g pe săptămână, deoarece pierderea bruscă în greutate poate perturba ciclul menstrual sau poate duce la amenoree (lipsa menstruației).

Exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă vă vor ajuta în acest sens și vă vor face corpul nu numai frumos, ci și sănătos. Nu este necesar să mergeți imediat la sala de sport, puteți începe treptat, cu plimbări pe jos sau cu bicicleta.

Alimentarea în perioada de planificare a sarcinii

Alimentarea în perioada de planificare a sarcinii influențează în mod direct la fertilitatea ambilor parteneri. Din regimul alimentar se recomandă de excluderea dulciurilor, brioșelor, fast-food-ului, alcoolului, reducerea consumului de cafeină și includerea mai multor legume, fructe, verdeață și produse lactate.

Nu uitați de vitamine. O atenție deosebită trebuie acordată celor trei componente – calciu, fier și vitamina B9 (acid folic). Norma zilnică recomandată de acid folic înainte de concepție este de 400 µg, pentru a reduce riscul de dezvoltare a defectului tubului neural al fătului. Acidul folic se găsește în produsele verzi (ceapă verde, spanac, pătrunjel, salată etc.), în leguminoase (fasole, linte), în făină de măcinare grosieră, în sfeclă și morcovi.

Acidul folic, conținut în produsele alimentare, se găsește într-o formă biologic inactivă și nu este absorbit direct de organism. Pentru metabolismul acestuia, este necesară prezența unei enzime speciale – metiltetrahidrofolat reductaza. Dar faptul este că 30-40% dintre persoane au mutație genetică (polimorfismul C677T), care provoacă incapacitatea de a absorbi și metaboliza acidul folic din produsele alimentare. De aceea, trebuie să consumați suplimentar acid folic, preferabil într-o formă activă, gate pentru asimilare de către organism. Anume în această formă, acidul folic este prezent în complexul inovator Miofolic. Necesarul zilnic de acid folic pentru o femeie care se pregătește pentru sarcină este de 400 µg. Acesta poate fi obținut la consumul unei doze de 2 plicuri pe zi a

Sfaturi utile

Pentru a crește șansele de concepție și de a avea o sarcină sănătoasă, evitați stresul, suprasolicitarea și munca fizică grea.
Consumați zilnic 2 pliculețe pe zi de Miofolic pentru îmbunătățirea funcției reproductive și normalizarea echilibrului hormonal la toate etapele de pregătire pentru sarcină, precum și pentru decurgerea sănătoasă a acesteia.
Dacă aveți un animal de companie – trebuie să-i faceți și lui testul de depistare a toxoplasmozei, pentru că dacă curățați după o pisică, există riscul de infectare cu această boală.